"La abuela más sabia del Twitter" habla en exclusiva para República Dominicana

Una de las cuentas más populares de la red social Twitter es @miabuelasabia, la cual se caracteriza por subir frases de superación personal, aliento, entre otras con tal de crear un impacto en la gente de manera positiva.

¿Quién es @miabuelasabia, es una abuela realmente?

Es un grupo de comunicadores en donde hay adultos y jóvenes.

¿Cómo te surge la idea de incursionar en el twitter?

La idea nació en 2010 como un proyecto de buena comunicación en el nuevo mundo comunicacional de las redes sociales. Observamos mucho desperdicio, desvalorización y violencia verbal y nos propusimos crear una cuenta con mensajes positivos y de aliento a la gente.

¿Por qué elegir este tipo de frases, y no quizás el morbo que te puede hacer más popular?

No nos interesa tanto la popularidad sino el provocar un cambio de actitud, de visión hacia una mejor forma de ver la vida.

¿Has comprado seguidores?

Nunca

¿Eres de Ecuador pero orgullo de latinoamérica, como te sientes?

No nos sentimos una estrella, para nada. Nos gusta el anonimato. En mi país son muy pocas las personas que conocen quienes están detrás de Miabuelasabia

¿Cuántos RTs recibes a diario regularmente?

No los he contado, pero por cada tuit se generan centenares de RTs y retweets.

¿Quién es tu competencia en twitter? @ifrasescitas?

Hay varias cuentas con muy buenas de frases, pero no consideramos a ninguna una competencia porque ese no es nuestro propósito.

¿Cuál es la clave para alcanzar más seguidores?

La persistencia y la calidad de los mensajes.

Mensaje para sus seguidores...

Un saludo muy afectuoso para todos los que nos siguen. Esperamos aportar un poquito en su realización como seres humanos, que la felicidad no la encontrarán afuera si no la sienten primero en su interior. Bendiciones.

El "Jevisimo" de Youtube habla en exclusiva

Si digo Endry Gómez, se preguntarán  quién es, o de quién hablo. Pero si digo "Jevisimo", ya saben de a quien me refiero. Pues yo me atreví a hacerles unas cuantas preguntas, con la intención de que ustedes lo conozcan un poco más y nos demos cuenta si es tan "Jevisimo" como se hace llamar.

¿De dónde y de quién es la idea de hacer este tipo de videos?

Yo, Endry Gómez. La idea viene de meses atrás cuando yo tenía una antigua página web (está fuera de línea) que colgaba videos de todo tipo. Me gustaban los video blogs que veía y me inspiré en hacer los mios propios.

¿Quién produce todo esto?

Lo produzco yo, pero en el rodaje mis compañeros aportan ideas y me asisten con la cámara.

¿Qué haces con tu vida, a que te dedicas?

No sabía bien que hacer con mi vida, eso me puso creativo para hacer todo esto. Soy licenciado en publicidad, Máster en Mercadeo y empleado actualmente de una institución del gobierno.

¿Qué tiempo te toma grabar c/u de estos video-comedias?

El tiempo varía. Escribir un guión puede tardar de 1 hasta 6 horas, cada día uno agrega algo. La grabación dura de 2 a 4 horas y la post-producción (edición) tarda algunas 3, 4 o 6 horas.

¿No has pensado en llevar esto más allá del internet?

Jevísimo como tal no, es un producto para internet y el internet tiene un estilo y una complejidad distinta a la TV. He pensado que no lo haré.

¿Que piensa tu familia de todo esto?

Mi familia apoya esto y le gusta lo que hago, ellos siempre apoyan mis iniciativas. Mi papa es publicista ya puedes entender que ellos me entienden...

¿Has tenido pareja?

Nacimos para emparejarnos. Soy un ser humano.

¿Cómo han visto esto que haces?

Algunas les gustan y lo ven, otras tal vez no, nadie sabe si me odian, quién sabe?

¿Tu le pagas a los muchachos que trabajan contigo o es coro?

Jevisimo no puede pagar ni la escoba para limpiar el piso. Trabajamos por amor al arte.

¿Qué recomiendas a los jóvenes que al igual que tu tienen ese deseo de poner a volar esa creatividad y no se animan?

El internet es gratis, cualquiera que ponga a volar su imaginación puede hacer cosas muy valoradas asi como lo hacamos nosotros, y lo mejor de todo es que tu público es todo el planeta que nos conecta vía youtube. Todo es cuestión de tener actitud, perder el miedo y lanzarse.

Navidad sin estrés

Elegir el regalo más adecuado para cada pariente y amigo. Decorar la casa y el árbol navideño. Planificar el menú de la cena de Navidad y Año Nuevo. Asistir a las comidas de empresa. Todo ello, sumado a la habitual lista de tareas y compromisos que llenan la agenda, aceleran la vida y crispan los nervios.

Para muchas personas diciembre se escribe con “D” de desborde emocional y desgaste nervioso, porque manejar y resolver simultáneamente las múltiples obligaciones del hogar, el trabajo y los preparativos para las fiestas, supone una enorme fuente de estrés que nos  deja extenuación psicológica y física.

"La estrategia más adecuada para controlar el estrés navideño y evitar que nos desgaste y agobie, depende de la actitud con que se afrontan estas fechas e, incluso, del tipo de personalidad. Cuánto más exigente es una persona consigo misma y sus resultados, mayores niveles de estrés tiende a sufrir", explica la psicóloga clínica María de los Ángeles Barja.

Según esta experta “las personas perfeccionistas creen que las cosas deben salir siempre redondas, y cuando esto no sucede se sienten mal y se muestran hostiles contra ellas mismas y quienes les rodean. No admiten ningún fallo y se disgustan por nimiedades que, a otras personas, les pasan inadvertidas”.
“Estos ‘fanáticos de lo perfecto’ deben comprender que si se equivocan no se viene el mundo abajo, que siempre existe la posibilidad de rectificar y que de los errores se aprende”, señala Barja, quien agrega que una buena forma de quitar importancia a ciertos asuntos y aceptar los desaciertos consiste "en ejercitar el sentido del humor y ver el lado positivo de las cosas”.

“Creen que nadie puede comprar los regalos, montar el belén, elegir los villancicos o diseñar el menú navideño, mejor que ellas. La actitud de la persona controladora produce rechazo, incluso entre aquellos que la quieren”, señala la psicóloga, quien aconseja aprender a delegar y a ceder terreno a los demás, en lugar de intentar tenerlo todo bajo control.

“Una forma de reducir ese agobio  consiste en “educar”: por ejemplo hay que enseñar a los hijos a decorar el arbolito, servir la mesa o envolver los regalos, para que participen en estas fechas tan especiales. Si se equivocan, ¡no pasa nada!: para aprender a caminar debieron caerse y levantarse cientos de veces, igual que le ha ocurrido al controlador”, señala Barja.

Socializar es una importante parte de las fiestas de Fin de Año, pero para muchas personas que sufren ansiedad social o sienten timidez en las reuniones festivas, resulta una fuente de estrés.

Para conversar y romper el hielo, el doctor Martin Antony, profesor de psicología de la Universidad de Ryerson en Toronto, (Canadá) aconseja: “sonría y mire a los ojos. Actúe de forma abordable y abierta en la conversación. Únase a una charla que ya esté en curso; lo ideal es agregarse a un grupo que converse sobre un tema que le interese. Haga preguntas y escuche activamente”.

El sentido de la vida 2da. parte

La agencia EFE realizó una entrevista al doctor Alonso Puig, experto mundial en liderazgo y creatividad, sobre el sentido de la vida, presta atención a cada una de las preguntas y respuestas de la misma...Espero tus comentarios al respecto.

Pregunta (P) ¿En qué consiste el sentido de la vida?.

Respuesta (R)- Consiste en recorrer el camino que nos permite florecer como personas y alcanzar nuestra plenitud. A lo largo de este camino descubrimos que hemos sido creados por amor, que sólo seremos felices en el amor y que nuestro corazón sólo descansará cuando vuelva a la fuente de amor de donde surgió.

P.- ¿La vida de todas y cada una de las personas tiene un sentido?

R.- Todo ser humano es único e irrepetible. Todos tenemos una misión que cumplir y es cumpliendo ese objetivo como damos un verdadero sentido a nuestra vida. Todos cuando nos vayamos de este mundo, podemos dejarlo un poquito mejor que como estaba.

P.- ¿Cómo contribuye a nuestra felicidad y realización personal el conocer y concretar nuestro sentido de la vida?

R.- La felicidad no es el bienestar subjetivo, sino algo más profundo, es “la paz del sabio”, aquello que nos permite mantener un estado de equilibrio y de serenidad incluso ante las adversidades. Por eso, cuando nos encontramos con situaciones muy dolorosas, en lugar de caer en la oscuridad de la desesperanza nos debemos abrir a entender que, lo que nos está pasando, aunque no lo comprendamos, tiene un sentido. Todo tiene un sentido en la vida.

P.- ¿Qué consejos puede darnos para descubrir y ser fieles al sentido de nuestra existencia?

R.- El sentido de la vida se nos muestra si escuchamos a nuestra voz interior. Por eso considero de excepcional importancia cultivar la vida interior a través de la reflexión y la meditación.

P.- ¿Qué relación existe entre este sentido y el ser creativo?

R.- La creatividad es la ciencia y el arte de descubrir vínculos entre cosas que aparentemente no están conectadas. La existencia nos muestra de forma constante que todo está interconectado, aunque no nos demos cuenta de ello y creamos que somos seres aislados e independientes. Por eso, comprender el sentido de la vida es también disolver las barreras mentales que nos separan para darnos cuenta de que todos, y a cierto nivel, formamos una unidad.

P.- ¿La creatividad es la llave para salir de situaciones adversas como la actual?

R.- Para salir reforzados de una situación como la presente son necesarias la creatividad, la ilusión y la cooperación. La ilusión activa el pensamiento creativo. Y la verdadera creatividad suele ser el resultado de un esfuerzo compartido.

P.- ¿Qué consejos prácticos podría darnos para desarrollar y aplicar nuestra creatividad?.

1- Haga todos los días algo que le haga salir de su zona de confort.  Atrévase a hacer cosas diferentes, con un sentido lúdico y con el sólo objetivo de explorar, descubrir y aprender.

2- Lea e interésese por cosas distintas a las típicas de su profesión.

3-Ejercítese en encontrar vínculos entre cosas que aparentemente no están relacionadas.

4- Haga ejercicio físico, duerma un mínimo de siete horas y cuide su alimentación.

5- Evalúe los errores simplemente como la exigencia de volver a intentarlo de una manera distinta.

6- Busque maneras de interactuar con otras personas y comparta sus puntos de vista. Mantenga una mente de principiante para poder aprender de una manera constante.

7- Sea humilde.

8- Recuerde que la ilusión y el entusiasmo son necesarios para activar el pensamiento creativo. Atrévase a pensar en grande. Lo que el corazón quiere sentir, antes o después, la mente se lo muestra.

9- Cultive momentos de calma y silencio, porque favorecen los momentos de epifanía.

10-Acérquese al arte en todas sus formas, ya que el arte es un extraordinario estímulo para la creatividad.

El verdadero sentido de la vida

¿Por qué estamos en este mundo?, ¿tiene algún propósito la existencia humana? ¿qué es la vida?, ¿que significa todo esto?, son solo algunas de las preguntas que en algun momento de nuestras vidas nos hemos hecho.

El doctor Alonso Puig, uno de los expertos más demandados por las empresas y administraciones públicas para impartir conferencias y seminarios sobre liderazgo, creatividad, innovación empresarial y gestión del cambio, opina que el descubrir por y para qué vivimos aquí y ahora y saber qué hemos de hacer con el tiempo de vida que nos toca, es un asunto de gran importancia psicológica y emocional, una de las llaves de la felicidad.

"Hay algo en nosotros que es mucho más hondo que la búsqueda del placer o la huída del dolor. Es la búsqueda de sentido, de un propósito, de algo que nos trascienda a nosotros mismos" señala Alonso Puig.

“Si queremos realmente que una chispa de felicidad alumbre nuestra vida de una manera continua, independientemente de lo que ocurra en el mundo exterior, es importante que busquemos que la dirección en la que enfocamos nuestra vida, tenga para nosotros un verdadero sentido”, señala a Efe el experto español.

“Cuando buscamos un sentido, nos abrimos a lo que nos ocurre, en lugar de rechazarlo porque nos incomoda y nos disgusta. Empezamos a descubrir lo que permanecía oculto y entendemos que nos encontramos en un viaje de descubrimiento, de crecimiento y de evolución para comprender, con mayor hondura, la grandeza que reside en nuestro interior”, señala Alonso Puig.

Según este experto “el sentido nos hace priorizar en nuestra vida, con lo cual podemos decir sí y también no, sin tener ninguna sensación de culpabilidad. El sentido nos hace vivir de acuerdo a lo que para nosotros son verdaderos valores y no de acuerdo a lo que otros han decidido que ha de ser para nosotros lo valioso”.

“El sentido nos hace tener fe para caminar en medio de la incertidumbre sabiendo que el Universo es nuestro amigo y nos proveerá de lo que necesitemos en cada momento”, añade.

Espera pronto la segunda parte de este tema...en una entrevista realizada por EFE a Alonso Puig.

Cómo durar 100 años de vida

¿A quién no le gustaría llegar a los 100 años?, pues a mi me encantaría, y se que a muchos de ustedes también.  Estamos viviendo en un tiempo en donde los seres humanos no pasan de los 85 años de edad, pero lo que quizás no saben es que existe una sustancia natural que se encuentra en uvas, vino, chocolate y nueces estimula la actividad de "un gen protector de ADN" que desacelera el envejecimiento.

Esa sustancia es el resveratrol, una fitoalexina que se encuentra en cantidades muy pequeñas en uvas, vino tinto, chocolate y nueces. Y si bien en las concentraciones que se presenta en los alimentos tiene una acción antioxidante demostrada, no alcanza a estimular el gen de la longevidad.

Por ejemplo, para consumir las cantidades necesarias de esa sustancia y “activar” el gen de la longevidad, haría falta beber 16 litros diarios de Pinot noir, 28 de Cabernet sauvignon o 50 de vinos blancos.

De ahí que uno de los grandes desafíos para los investigadores fue el desarrollo de una forma farmacéutica que permita a la población acceder a los beneficios del resveratrol.

Científicos suizos lograron desarrollar la materia prima original de mayor pureza y potencia conocida, con la que se realizaron la gran mayoría de los ensayos clínicos. En la Argentina ya se comercializa en farmacias de todo el país el producto Framintrol, son comprimidos del resveratrol original, de origen suizo.

Cinco tips para lograr tener buen sexo después de la cena del 31

Aunque el tema suena un tanto extraño, existen ciertas técnicas las cuales deben tomarse en cuenta para que luego de la real "Jartura" de fin de año, puedas irte a la cama y disfrutar del sexo con la persona que amas. No comer demasiada carne de ave, no beber mucho alcohol y evitar la posición del “perrito”. Estos son sólo algunos de los consejos que van a servirte si quieres que la fiesta de fin de año continúe en la cama. Presta atención a estos 5 tips:

1- Ojo con el pollo y el pavo, puesto que tienen un alto contenido de triptófano, un aminoácido ideal para dormir como un bebé. Para evitar el cansancio y conservar la energía durante el tiempo que sea necesario, no comas demasiada carne de aves. Llevate de mi para que no te arrepientas.

2- Cuando llegue el momento del postre, cuidado! Lo más inteligente es recurrir a un “rapidito” entre la cena y el postre, aprovechando la espera, cuando tu estómago todavía no explota de comida. Además, comer algo dulce después del sexo es placentero.

3- No tomes tanto alcohol, ya que las fiestas motivan el consumo de este: Si vas a tomar, no te excedas: el alcohol inhibe partes del sistema nervioso implicadas en la erección.

4- No realizes la posición del perrito: La posición del “perrito” es una de las preferidas durante el sexo, pero no es buena para esta ocasión. Con los estómagos llenos, el movimiento puede provocar náuseas. Otro consejo: ir despacio en cualquier posición.

5- Luego de comer tanto, tu barriga aumentará, sino te gusta que tu pareja te la vea más grande de lo normal...pues apaga las luces, y a GOZAR!.

4 pasos para ser el protagonista de tu propia vida

1-Lo primero es conocer nuestros defectos y virtudes, y si es posible tus amigos y familiares pueden ayudarte a descubrirlos, ya que es tan difícil para uno darse cuenta.  Si deseas anota todo eso, y revisa esa lista de vez en cuando y esas cosas buenas trata de perfeccionarlas y las malas de cambiarlas.

2- Apoyarse en todo lo bueno que hay en uno para afrontar esas dificultades que la vida nos presenta, y tratar de buscarle la vuelta a las distintas situaciones en la que nos encontremos para salir adelante.

3- Muestrate tal cual eres, no escondas tu personalidad, no intentes ser lo que no eres, tampoco intentes compararte con otra persona, ya que es grave pensar que los demás son mejor que tu o viceversa.

4- Actúa, demuestrate a ti mismo que eres capaz de conseguir todo lo bueno que te propongas alcanzar y eliminar esos pensamientos negativos sobre ti.

10 tips para que los celos no te “maten”

Para nadie es un secreto que los celos son uno de los enemigos más grandes dentro de una relación amorosa. Millones y millones son las que a diario en todo el mundo se rompen. Y todo por el simple hecho de que  el o ella no los pueden controlar. He aquí unos consejitos para que manejes mejor la situación:

1-Mujeres cuando una mujer se acerque a su novio sin usted todavía saber sus intenciones, no se ponga tensa, relajese. Lo mismo para los hombres.

2- No preguntes por el pasado de tu pareja, se supone que antes de tu llegar al mundo existían más personas...entonces, si sabes que el o ella tuvo otra persona antes que tu, es normal, no preguntes tanto por su pasado, lo importante es el presente y lo está viviendo contigo.

3- Tu pareja está en el trabajo entonces tu te pones a pensar que  otra persona le esta coqueteando. Tu preocupación  excede los límites y cuando llega tarde del trabajo o se va de viaje con alguien de su trabajo y es de su sexo opuesto, ya tengo por seguro que estarás pensando mal .

4- Respecto a las redes sociales, si usted no trabaja para la CIA, deje de estar investigando, quienes son sus amig@s, eso es muestra de inseguridad.

 

5- Saca de tu cabeza que tu pareja siempre va a engañarte y más si nunca lo ha hecho, eso es indicio de baja autoestima. Invierte tu tiempo en pensar en otra cosa.

6-Una relación sana y duradera se basa en la confianza y la comunicación, si usted no confía en su pareja, revisese. Comuniquese más y pelee menos.

7-Evite las juntaderas con amig@s “enchinchadores”, absorbentes, sobreprotectores, celosos y que son obsesionad@s con sus respectivas parejas,etc, de lo contrario su actitud te parece algo normal.

8- El hecho de que tu pareja le guste alguien famoso, digamos tipo un amor platónico, por que pelear, si es algo que la mayoría de las personas lo sienten, y el hecho de que   tu pareja afirme de que ese artista se vea físicamente bien, no hay por qué hacer  una escena.

9-Trata de llevarte bien con los miembros de la familia de tu pareja. No rivalizes con nadie.

10- No te obsesiones con tu pareja, a nadie le gusta sentirse prisionero dentro de una relación, cada quien merece su espacio.

Mi conclusión es: cojalo suave, relajese y coopere, si ama a su pareja debe estar tranquil@ y que en su relación exista, confianza, respeto, comunicación, pero , sobre todo amor.

12 errores que "joden" una relación

Para muchos, la relación se vuelve un dolor de cabeza, una inevitable cruz a cuesta que a la larga va destrozando la esperanza y los sueños que alguna vez crearon juntos. Existen muchos motivos por lo que una pareja pueda caer en crisis, cosas que destruyen el amor más sincero.

1-La rutina.

2- Los celos enfermizos.

3- El creer que tu pareja es de tu propiedad, sin importar sus sentimientos y necesidades.

4-La crítica constante y culpabilización.

5-La falta de empatía y compasión hacia el otro.

6-La falta de comunicación.

7-La infidelidad.

8-No invertir tiempo en tu pareja.

9-El orgullo, no saber pedir perdón.

10-Las mentiras.

11-Mala relación con la familia de tu pareja.

12-No saber escuchar las necesidades del otro.

Si tienes que vivir amargado, sobresaturado, anulándote para complacer al otro, créeme estás con la persona equivocada.

Por: Psic. Susana Wise

¿Sábes que es la ginecomastia?

La ginecomastia no es más que el desarrollo de las  mamas anormalmente grandes en el hombre. En donde el tejido mamario crece más que el adiposo.

La afección se puede dar en una o en varias mamas. Esta anomalía durante la pubertad en un tanto común y generalmente desaparece en  un período de meses.

En los recien nacidos, por ejemplo, el desarrollo de las mamas, puede estar asociado al flujo de leche (galactorrea).

La ginecomastia es una condición benigna no cancerosa, aunque a veces se asocia con otras enfermedades, como cáncer de hígado, de pulmón o de seno, de testículos, entre otros.

Los síntomas de esta pueden parecerse al de otras enfermedades, lo recomendable en caso de, es que visites el doctor. Para determinar esta anomalía se procede a realizar: Análisis de sangre, exámen de orina, mamografía y consulta de un endocrinólogo.

La cirugía puede ser una opción para ayudar a eliminar el exceso del tejido. Pero solo el cirujano decide si debe o no someterse a la cirugía.

Marilyn Monroe 50 años después de su muerte

Han pasado ya 50 años de su muerte, y Marilyn Monroe aun sigue siendo noticia. Una mujer que siempre se mantuvo en la controversia y en la mira de todos.

Una infancia muy frustrada, ya que fue producto de varias violaciones sexuales.
A la edad de los 16 años inicia su carrera como modelo, y es ahí que le surge la pasión por todo el mundo de la actuación.

La hermosa rubia actuó en múltiples películas, algunas exitosas otras no tanto, pero se consolido en aquella época como una de las actrices mejores pagados de Hollywood, tanto así, que los estudios 20th. Century Fox, le propuso dentro de la mayoría de los contratos firmados elegir el director que ella entendiera, para dirigirla.

Tuvo al paso del tiempo complicaciones de salud, lo cual la llevó a la depresión y demás.

En el año 1962, un 5 de agosto, murió, aun no se aclarece su muerte, pero se dice que pudo a ver sido un suicidio.

¿Cómo enfrentar el miedo escénico?

Escribiendo esta entrada , me di cuenta que el título que había colocado no era el correcto, si se fijan el encabezado dice: ¿Cómo enfrentar el miedo escénico?, y yo tenía ¿cómo perder el miedo escénico?, cosa que está mal.  Y es que el miedo a hablar o presentarse en público nunca se pierde, sino, se enfrenta o se controla.
       
Nos ponemos super nerviosos, sudamos las manos, nos duele la cabeza, se nos reseca la boca, en fin, todos tenemos algo específico que nos da, al momento de presentarnos en público.

A continuacion te dare algunos tips para que aprendas a lidiar con esta situacion  :

1- Debes siempre estar positiv@ y pensar que todo saldrá bien.

2-Trata siempre practicar la lectura en voz alta, eso hará que cuando escuches tu voz por un amplificador no te parezca extraña.

3-Céntrate en el aquí y ahora, no en algo pasó o pueda suceder.

4-No te aferres a que todo debe ser perfecto, y que sino queda bien recibirás críticas...debes relajarte.

5-No tengas miedo de que el público te mire, ell@s no muerden, una técnica mira por encima de sus cabezas.

6-Si te equivocas ríete de ti mismo...cometer errores es de humanos.

Los 10 mandamientos de Google

Según Larry Page, co-fundador de Google "el motor de búsqueda perfecto comprende exactamente lo que quiere decir el usuario y le ofrece exactamente lo que desea, por lo que a continuación les presento los 10 mandamientos de google:

1. Céntrate en el usuario y todo lo demás llegará.

2. Es mejor especializarse en algo y hacerlo realmente bien.

3. La velocidad es un valor seguro.

4. La democracia en la Web funciona.

5. No tienes que estar en tu despacho para obtener necesitar una respuesta.

6. Se pueden obtener ingresos actuando de forma ética.

7. La información no se acaba.

8. La necesidad de información supera todas las fronteras.

9. Es posible ser profesional sin llevar traje.

10. No nos conformamos con unos resultados excelentes.

Tips para que tu primera cita funcione

Los nervios de la primera cita siempre existen, y a veces uno ni si quiera duerme por estar pensando en ello, pero hay cosas que a veces fallan, que hacer para que esto no suceda:

*No menciones el tema matrimonio.
*No hables de tus ex, puedes mencionarlos pero no hables mucho de ell@s.
*No intentes chatear o hablar por teléfono a menos que sea algo de suma importancia.
*Nunca, pero nunca compares tu cita con otra en el momento en que estas con la persona.
*No hables solamente de ti ni de temas que solo tu seas el protagonista, a veces es bueno dejar que el o la otra se exprese.
*No hagas preguntas como: ¿Cuándo fue la ultima vez que tuviste sexo?, ¿Cuántas parejas has tenido?
*Si no te gusta su ropa o perfume, o algo que haga la primera cita no es la indicada para solucionar el problema.
Algo muy importante y fundamental: NUNCA MIENTAS!

Espero esto te sirva de mucho para tu primera cita.

Mi visita por Río San Juan

Río San Juan es un municipio de la provincia María Trinidad Sánchez, situado en la costa norte, al menos, sesenta kilómetros al este de Cabarete y cincuenta kilómetros al noroeste de Nagua, a una hora en coche de Puerto Plata.

Es una ciudad de 15.000 habitantes afectados por el turismo de masas y que ha conservado todo su encanto. Río San Juan es uno de los más alegres del país. Las casas de madera están pintadas en colores flamígero y el pueblo de la cordial bienvenida a los turistas todavía escasos.

Río San Juan sabe seducir a todos los amantes de la naturaleza y los aficionados de ociosidad aún un poco lejos de los principales lugares turísticos. Las playas son hermosas, en especial la de Playa Caleton (una tranquila bahía rodeada de manglares y de rocas). Los entusiastas del surf prefieren Playa Grande, una gran playa de arena, mundialmente famosa por sus olas. La comunidad de habla francesa en este ámbito consiste de 150 a 200 personas que viven dentro de pocos años o meses de cada año.

 Aquí disfrutene de algunas de las imagenes tomadas por mi para todos ustedes: 

Playa Caletón

Laguna Grigi

Mi recorrido por Baní

En la provincia Peravia-Baní, disfruté de la "Feria del Mango", uno de los atractivos gastrónomicos y culturales de esta provincia. Aquí una serie de fotos capturadas desde mi celular:

Tips para aumentar seguidores en Twitter

Para nadie es un secreto el "boom" que han tenido las redes sociales, de forma especial el Twitter, tanto así que muchos famosos locales e internacionales han abandonado su cuenta de Facebook para quedarse con la original y famosa red de los 140 caracteres.

Es cierto que existen personas que  compran paquetes de seguidores,  asi aumenta mucho más su ego pero sobre todo su fama, existen formas de como tu puedas aumentar tus "followers", sin necesidad de hacer cosas deshonestas:

*Publica cosas con sentido, ya sean informaciones, avisos, en fin algo que deje un buen mensaje a quien lea.
*Tu  biografía debe ser un tanto creativa, es un factor determinante antes de alguien darte follow, si no le gusta a esa persona quizás como te defina, pues no se unirá a ti.
*Sigue a líderes de opinión o personas que aporten buenos mensajes,  ya que cuando participas dentro de sus conversaciones su seguidores pueden verte y también seguirte.
*Envía tweets con cierta frecuencia, pero no te excedas.
*Comparte tus conocimientos sobre alguna área que domines.
*Publica tu cuenta de twitter en tarjetas de presentación, en tu firma de correo electrónico, en el perfil de tu smartphone, etc.
*Cuenta cosas personales de vez en cuando, algo curioso o chistoso que te haya sucedido, escribe algún consejo.
*SE TRANSPARENTE Y HONESTO.

Espero que estos  tips te hayan servido de mucho y sácale provecho al twitter, si no lo tienes, ponte en la onda.

No desesperen!

Llevo un tiempo que no escribo pero estoy trabajando para muy pronto llevarles lo mejor, un producto de mucha más calidad como ustedes lo merecen.

Ya no quiero más caravanas

Foto gracias a: Miradoreste.blogspot.com

Es penoso ver en lo que nuestro país se convierte en medio de caravanas políticas. Todos los partidos alborotados, las personas tiradas a las calles, en cada esquina un bandereo, es más en Semana Santa se respetaron los días de asueto, pero que le vamos a hacer, este es nuestra tierra y debemos quererla tal cual es, con su gente y con sus políticos. Solo a días de nuestras elecciones, y ansioso porque este circo termine...No nos dejemos comprar por comida o dinero, es nuestra conciencia y el porvenir de un país que está en juego, antes de ejercer nuestro sufragio, pensemos bien por quién.

Día mundial del Síndrome de Down

Años atrás mi visita a la ADOSID.

Hoy celebramos el día internacional de Síndrome de Down, y quiero contarles algo: Años atrás pude gracias a la Asociación Dominicana de Síndrome de Down (ADOSID), vivir una de las experiencias más hermosas de mi vida, compartir con niños que tienen este problema, lo que lo hace especiales. El notar que  tan felices son a pesar de sus circunstancias, y que esto no ha sido motivo para detener su aprendizaje...y la inteligencia que poseen, ni se diga.

Eventos como "Quiereme como soy", han servido de plataforma para demostrarle a la gente que querer es poder...todos somos iguales, no discriminemos...

Lo novedoso que trae la ciencia

Para  más información accede a: http://www.bandagastricavirtual.com/

El éxito del momento

Lo + reciente de BEBE...Dale play!

Ya casi estamos en Casandra...

Muchas son las sorpresas que estaran de manifiesto en los Premios Casandra 2012, bajo la producción de Rene Brea y el patrocinio de la Cerveceria Nacional Dominicana. El público espera con ansias la noche del martes 13 de marzo, un día considerado superficial para muchos, aunque para otros será la noche de sus vidas.
Luz García y Georgina Duluc, presentaran un segmento dentro de la gala, el cual será uno de los más esperados por la gente. La señora Socorro Castellanos obtendrá un Casandra Especial, bien merecido por su trayectoría. Y en cuanto a los atuendos que lucirán las estrellas ese día, nadie a soltado prenda acerca de como irán vestidos para mantener a todo mundo con las expectativas al máximo.

E.P.D viejo Corpo

Pareciera como si hace días era momento de despedirse, pero Dios dijo: "El necesita por última vez el cariño de la gente que siempre lo ha apreciado", y así fue, luego del homenaje que se le realizara el pasado Sábado 3 de marzo, la madrugada del Lunes, fallece Don  Rafael Corporán de los Santos. Una persona que dio muchas oportunidades no solo a figuras que hoy gozan de mucha popularidad en los medios, sino también, la oportunidad a mucha gente común y corriente de ser feliz. Don Corpo siempre creyó en el y todo lo que hacia era por así lo sentía. 25 años en los medios fueron más que suficientes para dejar un legado.

En el cielo un lugar especial le ha de estar esperando...E.P.D Campeón de la Televisión. #CorporánSigue!

Mal manejo de las finanzas de uno de los cónyugue

Para nadie es un secreto que la economía afecta en todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones de pareja. De hecho, afecta tanto, que el que tiene el dinero es quien toma las decisiones, en la mayoría de los casos. Aunque hay ocasiones en que los gastos se reparten y mientras uno se ocupa de la casa, el otro lo hace del vehículo, el colegio de los hijos, imprevistos, etc. 

Como nos explica Heidy Camilo, terapeuta familiar del Centro Vida y Salud, muchas son las causas que dan inicio a este mal, pero dos de las más comunes son la comunicación inadecuada y la expectativa implícita sobre el tema económico. En el caso de la mujer, como algo tradicional en nuestro país, asumen que el hombre es quien la va a mantener económicamente. Es bueno aclarar que esta “costumbre” está cambiando, pero todavía se mantiene en muchos hogares. Otro factor a tomar en cuenta es el de que en el noviazgo, muchas parejas no conversan sobre los pagos de los servicios, compras y deudas en la relación. Esto trae como resultado muchos de los conflictos que suelen surgir en la relación. 

Explotados

El mayor problema de esta práctica es que, con el tiempo, el cónyuge que aporta más se siente explotado por parte del otro. Existen personas que para tratar de evadir estos problemas caen en vicios de drogas y alcohol, como también suelen entrar en grandes procesos de depresión. La cantidad de relaciones con esta situación va en aumento, debido a la crisis económica que se vive en el mundo y del manejo inadecuado del presupuesto familiar.

Parejas en edades comprendidas entre los 35 y 50 años son las más propensas a incurrir en esto, ya que la relación ha pasado en muchas ocasiones de más de 10 años. “En los primeros años de relación muchas personas esperan que su compañero asuma un cambio y en ese esperar se va incrementando el sentido de explotación”, refiere la terapeuta Camilo. Otro de los casos es cuando la pareja está casada por bienes mancomunados. Al momento del divorcio, muchas veces se procede a la separación de dichos bienes de una manera que pone en riesgo la salud emocional de uno o ambos miembros de la pareja, además de los hijos. 

Cuentas claras

Cuando surgen cualquiera de estos inconvenientes, lo más importante es hablar del dinero sin sentirse incómodo, ya que es un tema básico para el buen desarrollo de la relación, lo mismo que el hacer un presupuesto priorizando las necesidades del hogar y realizar acuerdos sobre los servicios que cada uno va a pagar. Algunos estudios realizados sobre este particular, arrojan como resultado que cuando estos acuerdos no se cumplen entre las partes, las relaciones terminan casi siempre en divorcio. Otro dato importante es que nunca traten de culparse uno al otro, pues esto tiende a generar más conflictos y se puede caer hasta en la agresión física.

Asumir situaciones

Cualquier persona común y corriente debe ser capaz de entender que sus egresos no deben pasar de sus ingresos, por lo que debe adaptarse a comprar lo que esté a su alcance presupuestario. 

Pero también recordar que son “pareja”, que así como comparten las alegrías, deben compartir y dar solución a los problemas. Esto traerá como resultado, una relación más fortalecida y un autoestima en ambos mucho más elevado.

Insomnio. Destructor del sueño

Muchos autores definen el insomnio como la ausencia involuntaria de descanso compensatorio. Eso suena muy técnico, para entendernos mejor, el insomnio no es más que esa dificultad para conciliar el sueño, el cual sucede de manera frecuente cuando nos despertamos durante la noche o muy temprano en la mañana.

Según la terapeuta Ana Luna, el insomnio puede clasificarse en Inicial (cuando existe la dificultad para conciliar el sueño); Medio (cuando despiertas a media noche, después de haberlo conciliado), y Terminal (despertarse antes de la hora usual de hacerlo y con problemas para conciliar nuevamente el sueño).

Más que una enfermedad, puede ser un síntoma de múltiples enfermedades. Este puede a su vez producir disminución del aprendizaje y de la capacidad laboral.

Posibles causas

Son múltiples las causas de padecer este molesto malestar, las mismas pueden ser médicas, psíquicas, ambientales, etc., aunque la mayoría de las veces es producto de un estado mental: duelos, problemas familiares, sociales, personales, estrés, ansiedad, depresión, mal humor y angustias. Pero esto no se queda ahí, en el caso de personas con desórdenes hormonales como la obesidad y enfermedades de cualquier tipo, pueden padecer de este mal. 

El exceso de bebidas energizantes están entre las sustancias que pueden llevar a cualquier persona a sufrir de insomnio.

“El estar en ambientes con ruidos, luces que penetran por la ventana, mantener celulares cerca de la cabecera que reciben mensajes a menudo y malos olores, también lo producen”, refiere Luna.

Mujeres y envejecientes

Como nos confirma Luna, en la actualidad cuatro de cada diez personas reportan tener problemas de sueño, pero existen dos grupos de personas que son más vulnerables a padecerlos: las mujeres en situaciones especiales y los envejecientes.

En el último trimestre del embarazo y cuando el bebé nace, las mujeres son unas fuertes candidatas a sumarse a las filas de las personas con este problema, ya que su instinto maternal las mantiene alertas para escuchar a sus hijos durante la noche, lo cual les hace experimentar un sueño más ligero. A muchas madres, esta condición de tener el “sueño ligero” les dura toda la vida.

En fases previas a la menopausia y también durante ella, los síntomas de la misma son plato predilecto del insomnio, a tal punto que a los 65 años una mujer tiene 73% más de posibilidades de tener insomnio que las de un hombre. 

Pese a esto, diversos estudios indican que las mujeres duermen más que los hombres, debido a que tienen ondas más lentas durante el sueño, a pesar de apuntar que son más proclives al insomnio; pues no es así, no solo duermen más, sino que también son mucho mejores para manejarse con menos horas de sueño que el hombre.

Como escribiéramos anteriormente, las personas de edad avanzada también son más propensas a sufrir de insomnio, ya que, con el tiempo, el cerebro disminuye la producción de melatonina (sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia). En general, los mayores necesitan dormir un par de horas menos y tienen un sueño menos profundo y más entrecortado que los jóvenes.

Para contrarrestarlo

Le preguntamos a la Dra. Luna, cuáles eran las recomendaciones de lugar para batallar con estos casos, a lo que nos contestó, que es necesario reducir tensiones, usar técnicas de relajación (respiración profunda, yoga, etc.); el uso de música relajante; siempre es bueno acostumbrar al cuerpo a dormir y a despertar a una hora específica; decorar el cuarto con los colores favoritos; usar una cama y almohadas cómodas; no acostarse con hambre pero tampoco muy lleno; evitar las bebidas con cafeína;  usar ropa holgada y limpia para dormir. Si no puede conciliar el sueño en unos 15 minutos, se aconseja levantarse para hacer alguna actividad monótona hasta que consiga dormir.

Según encuesta el 83% de los dominicanos no cree en horóscopos

Signos del Zodíaco

Según la encuesta que realizamos hace una semana en nuestro blog, sobre: si crees o no en los horóscopos, el 83% dijo que no, más un 16% dijo que si, lo que indica que en comparación con años anteriores, las personas hoy día creen muchísimo menos en esto, ya que anteriormente  se guiaban por esto, para ver que hacer con sus vidas, o si esto, que les decía el horóscopo le estaba sucediendo o no.

MUY PRONTO...

Un especial sobre el artista brasileño Michel Teló: su vida, su música, sus proyectos.

Y el Oscar va para

1. Mejor película: "The Artist".

2. Actor: Jean Dujardin, "The Artist".

3. Actriz: Meryl Streep, "The Iron Lady".

4. Actor de reparto: Christopher Plummer, "Beginners".

5. Actriz de reparto: Octavia Spencer, "The Help".

6. Director: Michel Hazanavicius, "The Artist".

7. Película extranjera: "La separación", Irán.

8. Guión adaptado: Alexander Payne, Nat Faxon y Jim Rash, "The Descendants".

9. Guión original: Woody Allen, "Midnight in Paris".

10. Largometraje animado: "Rango".

11. Dirección de arte: "Hugo".

12. Cinematografía: "Hugo".

13. Mezcla de sonido: "Hugo".

14. Edición de sonido: "Hugo".

15. Música original: "The Artist", Ludovic Bource.

16. Canción original: "Man or Muppet" de "Los Muppets", Bret McKenzie.

17. Vestuario: "The Artist".

18. Largometraje documental: "Undefeated".

19. Cortometraje documental: "Saving Face".

20. Edición: "The Girl With the Dragon Tattoo".

21. Maquillaje: "The Iron Lady".

22. Cortometraje animado: "The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore".

23. Cortometraje: "The Shore".

24. Efectos visuales: "Hugo".